ryż z

[...] że nie, to i tak będzie więcej białka niżbym mógł zjeść w normalnym pożywieniu. A ten posiłek przedtreningowy. Może być ciężko ale postaram się go spożywać. Tylko czy ten ryż to może być np. z mlekiem i cukrem? albo śmietaną i cukrem? Albo czy zamiast ryżu itp. może być jajko sadzone z chlebkiem? Rozumiem że energia z posiłku będzie [...]

Nie ma czegos takiego jak "złe geny" Moga one w mniejszym stopniu predysponowac Cie do rozwoju miesni ale jest to wplyw minimalny. Wszystko zalezy od Ciebie; bo w dzisiejszych czasach kazdy moze wygladac tak jak sobie wymarzy(mozesz nawet byc kulturysta jesli zechcesz) Jest to jednak kwestia wielu lat treningow, rezimu dietetycznego i dedykacji [...]

panowie mam ryż i muszę go zjeść tylko nie mam z czym nie mam kury, tunczyka zapasy sie skończyły a nie miałem jak zakupów zrobić macie jakieś propozycje? wawel poratuj Ty tam z tego co słyszałem specem w przyrządzaniu jesteś Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-03-06 21:27:10

DIETA Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g Mleko 3,2% 250g Płatki owsiane 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Masło extra 15g RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, mięso, warzywo, masło, chleb). Orzechy włoskie do [...]

Ale dlaczego na forum byś miał znaleźć coś na ten temat, tutaj nikt produktów nie opisuje itp. Prędzej te wafle strawisz niż normalny gotowany ryż, równie dobrze też mozesz bułkę pełnoziarnistą żytnią zjeść też to będzie przecież z mąki żytniej robione. Jeżeli producent nie kłamie. Załóżmy że nie kłamie. To w takich waflach znajdują się otręby [...]

Śniadanie 7:10 Mleko 0,5 % - 350g Płatki kukurydziane - 80g Jajka gotowane ( 2 sztuki ) - 110g daj owsiane, owoc, warzywa 2 Śniadanie 10:25 Chleb razowy 120 g Ser żółty 30 g Szynka z indyka 30 g wedliny wywal. ser do smaku jesli juz. brakuje bialka (ryba/mieso)+tluszcze+warzywa 3 posiłek 13:15 Chleb razowy 60 g Ser żólty 15 Szynka z indyka [...]

Dziś trochę śmieszna dieta. Jak wspomniałem słabo się czułem na treningu więc po wypiłem sobie trochę gainera z mlekiem. Potem okazało się że skończył mi się ryż, makaron i jakiekolwiek mięso. Wpadłem więc na genialny pomysł aby zrobić placki ziemniaczane i jajecznice z białek jaj. Te ziemniaki kalorii mają mało a wyszło ich dużo i jakbym zjadł [...]

zgodnie z zapowiedzią :) CHLEB BERZGLUTENOWY NA ZAKWASIE Zakwas ok 10 dag mąki (ryżowej ,gryczanej z niepalonej gryki, kukurydzianej, jaglanej, amarantusowj) trochę soku z cytryny-ok 1 łyżeczki(może być sok domowy z kwaśnych jabłek ,ale z 2 łyżki)-bardzo ważny dodatek woda gazowana obowiązkowo i dużo ciepła ok 30 stopni ( zimą stoją na [...]

Ile masz wzrostu, jaka waga ciała ? Obliczyłem zapotrzebowanie - 2800kcal - jak je obliczyełeś? Pytanie jest tez o wage i wzrost. 1. platki z mlekiem lub 3 jajka + tran - nie 'lub' tylko 'i' ! płatki mam nadzieje owsiane, tranu tutaj nie musisz, ale mozesz. 2. chleb razowy, mieso/twarog - moze byc, dodaj jakies warzywko na tę kanapkę, będzie [...]

[...] zmielone ziarna(poradżcie sie co mądrzejszej farmaceutki lub lekarki(pamietajcie by brać to w cyklach).Ponadto odradzam wam odżywki węglowodanowe-to strata pieniedzy(ryż czy jogurt w sklepie jest o wiele tańszy), a polecam OLIMP 80.W ilościach 35gr dziennie przez 2tyg potem 1tydz cięższego treningu -70gr dziennie (w dwóch porcjach -nie [...]

zobacz co napisałem :) dietka jest dawałem do oceny i wyszło ze nawet niezła, nie chce mi sie dokładnie wypisywac ale sniadanko placuszki owsiane, pozniej owoc + orzechy obiad kurczak + ryz lub schab + kasza lub ryba+ryz i do tego surówka, podwieczorek banan i kanapki z szynka z indyka z chleba razowego i o 23 twaróg+oliwa jeszcze miałem gdzies [...]

[...] ale powiedz o co chodzi z tym kotletem ;D no to pomóż mi ;P a nie szydzisz :) jesteś doradcą wiec Doradzaj :) wlasnie po to pisze na forum żeby ktoś mi objaśnił pomógł itp. ryż oczywiście jadam, w sumie dużo białka spożywam, mleko, serki wiejskie ryż, jogurty ale nie wiem czy jest wystarczająco Zmieniony przez - Zet w dniu 2012-01-16 16:38:02

A Ryż jest z chin! czyli z koronavirusem a oni wykupują xD hahaha

Dobra ja juz po kolejnym treningu obwodowym, poszło tak smao jak wczoraj. Micha taka jak wczoraj tylko ze zamiast 2 woreczków ryż to dzis tylko jeden i zamaist oliwy olej lniany Filmik z pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=dzCQpMAJtJs

1. gotujesz ryż :D ( dodaj se jak chcesz curry,lubczyk ) 2. siekasz warzywa tam ulubione : cebule, cukinie, papryke itp dajesz jakieś zioła : oregano, rozmaryn i wykładasz naczynie żaroodporne tym ( ale nie wszystko) 3. kuraka gotujesz/ smażysz z przyprawami tak jak lubisz ( lepiej jest gotowac wg mnie ) 4. mieszasz wszystko na farsz 5. [...]

[...] ale jeszcze tylko jutro w tej pracy i koniec ;-) Micha oczywiście trzymana standardowo Dodano: 2 807,9 kcal 273,9 g B 362,1 g W 29,3 g T Po treningu wpadło bialko i ryż a na to starte jabłko 100g ze słodzikiem mega opcja;d ale niesttey cynamnu brakło ;-( Sniadanie w pracy na pierwszych zmianach standardowe czyli omlecik;-) [...]

[...] light+łyżeczka miodu 2. 9:30 kromka chleba razowego, sopocka, pół ogórka, 2marchewki, jajko całe 3. 13:00 puszka tuńczyka, jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z [...]

I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Oliwa z oliwek 10ml Posiłek przed [...]

I posilek musli 100 g mleko 1,5% 500 ml jogurt0% 250 ml razemb 39, w 106, t 13 /DAJ POZADNE BIALKO - TWAROG/JAJKA - I TLUSZCZE - OLIWA/ORZECHY II posilek gainer 2 mleko 1.5% 500ml razem b-39, w 79, t 8 III posilek ( gotowe mrozonki ktore kupuje w skelpie i jem na przerwie w pracy) ryz i piers z kury w sosie grzybowym (w-68, b-17, t-9) [...]

[...] oliwy z oliwek, pokrojoną pierś z kurczaka i pomidora i już masz pożądny posiłek) 3.jest OK nie zmieniaj. 4.jaja przed treningiem to zły pomysł, daj lepiej pierś z kury + ryż lub kaszę lub makaron + warzywa. 5.bezpośrednio po trengu wypij gainera+banan, 6.zjedz około 45 min po treningu, ryż+mięso+warzywa (ja w posiłku po treningowym nie daję [...]